ビニール袋やビニール製のテーブルクロスでもかまいません。
出来るだけ透明なものを使う方が生地の状態を見ながら出来のでよいと思います。
私の場合、畳の部屋で踏む作業を行いますので、下に板をおいています。
（１回目）
横の方向に伸ばすように中央から左右に踏んでいきます。
よく、回りながら踏んでいる所を見ますが、この工程では回る必要は有りません。左右に動いて踏んでいってください。
（写真は４Kｇの量ですので１Kgだともっと少ないです）
薄くのびれば取り出し、反物を巻く要領で丸めます。
左右に踏んでいったので、生地は左右に伸びている状態です。
同じ方向ばかり伸ばしていては、片方向だけが鍛えられた生地になってしまいますので、四方鍛えるために次は今踏んだ方向と違う方向を伸ばすようにします。
生地を９０度回して、今度は先ほど延ばした方向と違う方向へ生地を延ばして生きます。
（２回目）
１回目の時と同じ要領で左右に踏んで行きます。
真中と先に踏んで凹ましてから左右に動くほうが延ばしやすいです。
薄く延びると、再び生地を巻いて９０度回します（１回目、２回目を繰り返す）
これを６回くらい行って下さい。
踏んでいくうちに生地は腰が出てきて固くなってきますので、踏んでも伸びない時は５〜１０分ほと寝かしてから踏むと伸びます。
踏みの工程が済んだ生地はとてもきめ細かい状態になっています。
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